728x90 반응형 잠2 2025년, 놓치기 쉬운 성생활 개선의 비결: 수면 습관 개선 "요즘 성생활이 예전 같지 않다"는 고민, 누구나 한 번쯤 느낄 수 있는 문제죠. 많은 사람들이 그 원인을 과로, 육아 스트레스, 관계 문제, 심지어 불륜에서 찾곤 하지만, 전문가들은 예상 밖의 원인인 수면 습관을 점검해 보라고 조언합니다. 왜 수면이 성생활에 중요한가요?수면의 질은 성호르몬, 특히 테스토스테론 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 이는 남성뿐만 아니라 여성의 성욕에도 큰 영향을 미쳐요. 수면 부족이 미치는 영향: - 호르몬 불균형: 수면이 부족하면 테스토스테론 수치가 낮아지고, 이는 성욕 저하로 이어질 수 있습니다. - 스트레스 증가: 수면 부족으로 인해 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 높아져 성욕을 방해합니다. - 활력 감소: 피로는 신체적, 정신적 에너지를 소진시켜 성적 흥미.. 2025. 1. 7. [24년 12월 11일] 우리나라에서 관심 높은 건강 상식 5가지 1. 잠이 보약! 숙면의 중요성과 꿀팁우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 가장 기본적인 방법이 바로 '숙면'이라는 사실, 다들 알고 계셨나요? 요즘 현대인들에게 불면증이 흔한 만큼, 숙면의 중요성은 점점 더 강조되고 있어요~숙면이 주는 효과: 면역력 향상, 뇌 기능 개선, 체중 조절, 피부 건강 등등!숙면 꿀팁:자기 전 스마트폰 멀리하기규칙적인 취침 시간 지키기가벼운 스트레칭으로 몸 풀기카페인 섭취 줄이기2. 물 한 잔의 기적! 하루 8잔 물 마시기의 효과‘물을 많이 마셔야 한다’는 말, 너무 흔하지만 무시하기 쉬운 건강 팁이죠. 그런데 물 한 잔의 힘이 정말 대단하답니다!물을 충분히 마셔야 하는 이유: 체온 조절, 신진대사 촉진, 피부 개선, 피로 회복 등등!물을 더 많이 마시는 팁:물병 항상 곁에 두.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
